Kom voor jezelf op!
En als het nodig is, verdedig jezelf!
Als je weerbaar bent, dan kun je goed voor jezelf opkomen. Je laat je niet zomaar in een hoek duwen. Je kunt aan anderen duidelijk maken hoe jij je voelt en je eigen grenzen aangeven. Je hebt vertrouwen in jezelf en in je eigen kunnen. Je staat stevig met je benen op de grond en wanneer je met iemand praat, kijk je diegene gewoon aan. Natuurlijk voel je je ook wel eens onzeker, maar dit duurt nooit lang. Je weet dat jij oké bent zoals je bent.
Niet iedereen voelt zich even weerbaar. Als je bijvoorbeeld gepest wordt en je weet niet hoe je daarmee om moet gaan, kan dat heel vervelend zijn. Zeker als het vaker gebeurt. Gelukkig kun je er wat aan doen. In een weerbaarheidstraining kun je namelijk leren om weerbaar te worden.
Weerbaarheidstrainingen zijn er voor volwassenen en kinderen
Ik begeleid je met:
- Sterk staan en je grenzen aangeven (volgens het Rots en Water principe)
- Sociale vaardigheidstraining en voor jezelf opkomen
- Zelfverdedigingstechnieken
- Omgaan met pesten en agressie
- Het vergroten van je zelfvertrouwen
- Meer bewustzijn en controle van je lichaam en je emoties
- Mentaal en fysiek weerbaarder worden
De lessen kunnen in groepsverband plaatsvinden met maximaal 10 deelnemers of individueel bij je thuis. Ook is een combinatie mogelijk van weerbaarheidstraining en begeleiding bij het afvallen.
Je kunt je via deze site aanmelden voor de weerbaarheidscursus door mij te mailen of bellen. Ik geef je dan meer informatie over de start van de cursus.