Bereik je ideale gewicht en een gezonde leefstijl die bij je past

Er zijn heel veel verschillende diëten op de markt. “Dokter Frank en het eiwit dieet”, Sonja Bakker, Atkins, Modifast, Prodimed en ga zo maar door. Maar uiteindelijk draaien afslanken en een goede gezondheid om een paar belangrijke principes. Diëten zijn een tegennatuurlijk gevecht, het voelt aan als vechten tegen je lichaam.

Een gezonde levensstijl gaat niet over vechten maar over samenwerken met je lichaam. Over ‘ja’ zeggen tegen gezond leven, vitaliteit, fit en slank. Daarbij kan ik je helpen.

 Ik begeleid je met:

• Het bereiken van je doelen en je daarbij te motiveren.
• Inzicht krijgen in een gezond eetpatroon en de juiste hoeveelheden.
• Een persoonlijk voedingsadvies en het opstellen van dagmenu’s.
• Het onderzoeken van “waarom je te veel eet”.
• Het doorbreken van je patronen en eetgewoontes
• Het aanpakken van emotie-eten, eetbuien en overeten.
• Plezier krijgen in bewegen en sporten.
• Gewichtsverlies op een evenwichtige manier,  maar tevens blijven genieten van eten.
• Je sterker voelen en vertrouwen geven om je nieuwe levensstijl vol te houden.

Kinderen vanaf 8 jaar

Overgewicht bij kinderen komt steeds vaker voor en vormt een serieus probleem. Als dikke kinderen dikke volwassenen worden is afvallen nog moeilijker en nemen de gezondheidsproblemen toe.

De gevolgen zijn groot voor kinderen met overgewicht

• Verhoogd cholesterolgehalte, wat kan leiden tot hart- en vaatziekten.
• Verhoogde kans op diabetes (suikerziekte)
• Gewrichtsklachten
• Moeheid en hoofdpijn
• Negatief zelfbeeld
• Sociale isolatie
• Pesten en discriminatie
• Depressiviteit
• Emotionele en gedragsproblemen

Het is daarom goed om er snel bij te zijn, kinderen zijn beter in staat om bepaalde gewoontes aan en af te leren. Hierdoor wennen ze makkelijker aan een nieuw eet- en activiteitenpatroon.

Ik begeleid kinderen en hun ouders om een gezond gewicht te krijgen en ze meer zelfvertrouwen te geven. Ik houd hierbij natuurlijk rekening met de leeftijd. Het is een zware strijd voor een kind en de ouder. De begeleiding zal daarom plaatsvinden op een uitdagende manier met verschillende opdrachten.